ZMA-lisäravinteet

ZMA on sinkin, magnesiumin ja B6-vitamiinin yhdistelmä. Tämä yhdistelmä tuottaa testosteronin, IGF-1:n ja leptiiniä, joten lisäravinne tehostaa anabolista signaalia. Se vähentää tehokkaasti kortisolin, erittäin katabolisen hormonin, vaikutusta. Se lievittää myös lihaskipua ja kramppeja. Säännöllisesti iltaisin käytettynä se saa aikaan syvän, täydellisen ja rentouttavan unen, jolloin keho pystyy täysin uudistamaan soluja, kudoksia, elimiä ja järjestelmiä.Lue lisää

ZMA/MZB:n ominaisuudet

ZMA/MZB on ravintolisä, joka sisältää kolme ainesosaa: sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia. ZMA/MZB on suosittu lisäravinne urheilijoiden keskuudessa, koska se voi tukea lihasten palautumista, parantaa unen laatua ja nostaa testosteronitasoja. ZMA/MZB-lisäyksestä voi olla hyötyä myös ihmisille, jotka kärsivät väsymyksestä, stressistä, ruoansulatusongelmista tai heikentyneestä vastustuskyvystä.

ZMA/MZB:n tyypit

On olemassa erityyppisiä ZMA/MZB-valmisteita, jotka vaihtelevat ainesosiensa ja osuuksiensa suhteen. Valmistajasta riippuen nämä lisäravinteet voivat sisältää lisäaineita, kuten kasviuutteita, aminohappoja tai vitamiineja. Laadukkaimmat ZMA/MZB-lisäravinteet sisältävät oikeassa suhteessa sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia maksimaalisen tehokkuuden varmistamiseksi.

ZMA/MZB:n vaikutus

ZMA/MZB vaikuttaa elimistöön monin tavoin. Sinkki ja magnesium ovat välttämättömiä immuunijärjestelmän ja hormonitoiminnan asianmukaisen toiminnan kannalta. B6-vitamiini auttaa aminohappoaineenvaihdunnassa ja parantaa unen laatua. ZMA/MZB voi vaikuttaa proteiinisynteesiin, joka on tärkeää lihasten kehitykselle ja kudosten uudistumiselle. ZMA/MZB-lisä voi myös parantaa unen laatua ja vaikuttaa hormonitasoihin, kuten testosteroniin. Vaikutukset voivat kuitenkin vaihdella yksilöllisten tarpeiden ja elämäntapojen mukaan.

ZMA/MZB-annostus

ZMA/MZB-annostus riippuu yksilöllisistä tarpeista ja tavoitteista. Yleensä suositellaan 30-60 mg sinkkiä, 450-750 mg magnesiumia ja 10-25 mg B6-vitamiinia päivässä jaettuna kahteen tai kolmeen annokseen. ZMA/MZB on parasta ottaa tyhjään vatsaan tai ennen nukkumaanmenoa unen laadun parantamiseksi ja proteiinisynteesiin vaikuttamiseksi. On hyvä neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen ZMA/MZB:n ottamista, varsinkin jos sinulla on kroonisia sairauksia tai käytät lääkkeitä.