Ginseng-lisäravinteet

Ginseng ("elämän juuri") on suosittu kasvi, joka tunnetaan positiivisista vaikutuksistaan useimpiin elimistömme elimiin. Sen sisältämillä vaikuttavilla aineilla, niin sanotuilla ginsenosideilla, on adaptogeeninen vaikutus, eli ne mahdollistavat elimistön sopeutumisen solujen hapetusstressin luomiin olosuhteisiin. Säännöllisesti käytettynä sillä on stimuloiva ja energisoiva vaikutus, se edistää älyllistä ja fyysistä suorituskykyä ja lisää stressinsietokykyä.Lue lisää

Ginseng lisää tehokkaasti paitsi älyllistä myös fyysistä suorituskykyä. Sitä käytetään usein väsymyksen ja heikkouden torjunnassa. Se torjuu tehokkaasti väsymystä, lisää energiaa ja lisää stressinsietokykyä. Sitä suositellaan ihmisille, jotka ovat uupuneita sekä henkisesti että fyysisesti, potilaille vakavien sairauksien ja leikkausten jälkeen sekä vanhuksille. Se viivästyttää osaltaan elimistön ikääntymisprosessia, jolloin elimistö voi pysyä aktiivisena vanhuuteen asti.

Tämä adaptogeeni on laajalti levinnyt ja yleensä hyvin siedetty. Se sisältyy moniin yhdistettyihin ja yksinkertaisiin valmisteisiin, jotka sisältävät uutetta pelkästään tämän kasvin juuresta. Lisäravinteita valittaessa kannattaa varmistaa, että ne ovat valmisteita, jotka sisältävät käsittelemätöntä ginsengjuurta ja jotka on standardoitu ginsenosidien osalta. Vain siten voimme tehokkaasti hyötyä tämän yrtin täydestä aktiivisuudesta ja biosaatavuudesta. 

Ginsengin ominaisuudet

Ginseng on kasvi, jota on käytetty luonnonlääkinnässä vuosisatojen ajan sen hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Ginsengissä on runsaasti ginsenosideja, jotka vaikuttavat moniin fysiologisiin prosesseihin. Näiden ominaisuuksien ansiosta ginsengiä voidaan käyttää stressioireiden vähentämiseen, suorituskyvyn parantamiseen ja kognitiivisten toimintojen tehostamiseen.

Ginsengityypit

Ginsengistä on erilaisia lajikkeita, joista yleisimmin käytettyjä ovat juuret. On kuitenkin olemassa myös ginsengin lehtiä ja kukkia sisältäviä tuotteita. Ginsengin aktiivisten ainesosien määrä vaihtelee kasvin iästä ja viljelytavasta riippuen. Jokaisella lajikkeella on oma erityinen käyttötarkoituksensa, ja sitä voidaan käyttää tukemaan erilaisia fysiologisia prosesseja.

Ginsengin vaikutus

Ginseng vaikuttaa ensisijaisesti hermostoon ja kehon suorituskykyyn. Vaikuttamalla hermostoon ginseng voi vaikuttaa stressioireiden vähentämiseen ja mielialan parantamiseen. Lisäksi ginseng vaikuttaa stressihormonitasoihin, mikä voi vähentää stressiin liittyvien sairauksien, kuten masennuksen ja ahdistuksen oireita. Ginseng voi myös lisätä elimistön suorituskykyä ja parantaa kognitiivisia toimintoja, kuten muistia ja keskittymiskykyä.

Ginsengin annostelu

Ginsengin annostelu riippuu valmistemuodosta ja yksilöllisistä kehon tarpeista. Yleensä suositellaan nautittavaksi 200-400 mg ginsengin juuriuutetta päivässä. Ginsengiä voidaan ottaa kapseleina, tabletteina, jauheena tai uutteena. On tärkeää valita laadukkaita tuotteita hyvämaineisilta valmistajilta ja käyttää niitä valmistajan suositusten mukaisesti.