Chromium

Kromi kuuluu hivenaineiden ryhmään. Se löydettiin vuonna 1790, mutta sen biologinen merkitys herätti tutkijoiden huomion vasta 1950-luvun lopulla.Lue lisää

Kromi - tarve

Tutkijat ovat osoittaneet, että kromi on elintärkeä elimistölle, vaikka elimistö tarvitsee sitä hyvin pieniä määriä. Tärkeää on, että tämä alkuaine ei varastoidu elimistöön, minkä vuoksi sitä on täydennettävä järjestelmällisesti. Fyysisesti aktiivisilla, krooniselle stressille altistuvilla ja hiilihydraattipainotteisen ruokavalion omaavilla ihmisillä on lisääntynyt kromin tarve. Kromin päivittäinen tarve on 15-35 mcg. Se riippuu iästä.

Mitä kromi tekee?

Kromi on keskeinen glukoosi- ja insuliiniaineenvaihdunnan säätelijä. Glukoosinsietokykyfaktori (GTF) -nimisen yhdisteen komponenttina se optimoi insuliinin toimintaa ja edistää normaalia verensokeritasoa. Lisäksi se osallistuu kolesteroliaineenvaihduntaan. Kromin puute korreloi metabolisen oireyhtymän ja sepelvaltimotaudin lisääntyneen esiintyvyyden riskin kanssa.

Kromi ja painonpudotus

Kromivalmisteiden lisääminen on erittäin suosittua ylipainon vähentämiseen pyrkivien ihmisten keskuudessa. Monet ihmiset, jotka käyttävät kromia, huomaavat, että heidän ruokahalunsa säätyy, nälkäkohtaukset tukahdutetaan ja makeanhimo vähenee. Jos kromilisäykseen liittyy liikuntaa, voi myös luottaa lihasmassan nopeampaan lisääntymiseen.