Ruokahalun lisäravinteet

Ruokahalun lisäravinteet

Nälänhallinta on yksi tehokkaimmista strategioista terveen ruumiinpainon ylläpitämiseksi. On arvioitu, että elimistön tarpeisiin nähden liiallinen energiansaanti on tärkein syy lihavuuteen. Se johtuu usein hallitsemattomasta ruokahalusta, joka vaikeuttaa ruokavaliossa pysymistä ja voi tehdä tyhjäksi kunnianhimoisimmatkin laihdutussuunnitelmat.Lue lisää

Halukkuus on luonnollinen biologinen tarve, jota säätelee aivojen nälkä- ja kylläisyyskeskus. Tämän keskuksen toiminta häiriintyy helposti, esimerkiksi rajoittamalla kalorimäärää rajusti pitkäksi aikaa. Epävakaa hiilihydraatti-insuliini-aineenvaihdunta ja siihen liittyvät hypoglykemiatilat voimistavat myös nälän tunnetta ja aiheuttavat vastustamattoman halun syödä jotain makeaa. Tähän lisätään negatiiviset tunteet, kuten stressi, turhautuminen ja ahdistus, joita monet ihmiset kompensoivat suurilla aterioilla. Kaikki tämä tekee ruokahalun kontrolloimisesta todellisen haasteen.

Apuna on myymälämme laaja valikoima ravintolisiä, jotka auttavat sinua hallitsemaan ruokahaluasi. Voit valita tyypillisistä ruokahalua hillitsevistä valmisteista, jotka estävät nälän tunteen, sekä lisäravinteista, jotka lisäävät kylläisyyden tunnetta tai minimoivat tiettyjen ruokien (kuten makeisten) himoa. 

Valikoimassamme on myös valmisteita, jotka on suunnattu ihmisille, joilla on taipumus syödä liikaa stressin alla. Niiden vaikutusmekanismiin kuuluu muun muassa serotoniinitasojen modulointi. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tämän välittäjäaineen alhaiset tasot liittyvät hyvin usein lisääntyneeseen ruokahaluun ja pakonomaiseen ahmimiseen.

Ruokahalun lisäravinteiden ominaisuudet

Ruokahalun lisäravinteet ovat valmisteita, joilla pyritään vähentämään mielihaluja ja ruokahalua. Niiden päätavoitteena on vähentää kalorien saantia, mikä voi auttaa painonpudotuksessa. Nämä lisäravinteet sisältävät erilaisia ainesosia, jotka vaikuttavat keskushermostoon ja vaikuttavat ruokahalua vähentävästi. Ruokahalua hillitseviä lisäravinteita voi käyttää, jos olet lihava tai ylipainoinen.

Tyyppisiä ruokahalua hillitseviä lisäravinteita

On olemassa monenlaisia sruokahalua hillitseviä lisäravinteita, jotka sisältävät erilaisia ainesosia. Suosituimpia ruokahalua vähentäviä lisäravinteita ovat l-karnitiini, kuitu, karviappelsiiniuute, kromi, aminohapot sekä vitamiinit ja kivennäisaineet. Jotkut lisäravinteet sisältävät myös yrttejä, kuten garcinia cambogia, vihreää teetä tai yerba matea. Jokainen näistä ainesosista toimii eri tavalla ja vaikuttaa elimistöön eri tavoin.

Halukkuuslisien vaikutus

Halukkuuslisät vaikuttavat elimistöön eri tavoin. Jotkut ainesosat vaikuttavat ruokahalua vähentävästi stimuloimalla kylläisyyshormonien, kuten leptiini tai kolekystokiniini, tuotantoa. Toisilla ainesosilla on veren glukoosipitoisuutta nostava vaikutus, mikä vähentää makeanhimoa. Tämän seurauksena ruokahalua hillitsevät lisäravinteet auttavat vähentämään kalorien saantia, mikä voi johtaa painonpudotukseen.

Halua hillitsevien lisäravinteiden annostus

Halua hillitsevien lisäravinteiden annostus riippuu lisäravinteen tyypistä ja yksittäisen potilaan tarpeista. Yleensä suositellaan otettavaksi ruokahalua hillitseviä lisäravinteita 30 minuuttia ennen ateriaa. Ennen ruokahalua hillitsevien lisäravinteiden ottamista on hyvä neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, etenkin jos sinulla on kroonisia sairauksia tai käytät muita lääkkeitä. Älä ylitä suositeltua annosta, sillä se voi aiheuttaa haittavaikutuksia.