Citrulline malate - lisäravinteet

Citrulline

Sitrulliini on ei-proteiininen aminohappo, joka yhdessä ornitiinin ja arginiinin kanssa osallistuu urean Krebsin sykliin. Tällä syklillä on erittäin tärkeä rooli kehossamme, sillä se johtaa myrkyllisen ammoniakin muuntamiseen vaarattomaksi ureaksi.Lue lisää

Sitrulliini on ei-proteiininen aminohappo eli aminohappo, jota ei käytetä suoraan proteiinien rakentamiseen. Se on endogeeninen aminohappo, mikä tarkoittaa, että ihmiskeho pystyy syntetisoimaan sitä itse. Sen nimi tulee latinankielisestä sanasta citrullus, tarkoittaen vesimelonia, sillä juuri tästä hedelmästä se eristettiin ensimmäisen kerran. 

Sitrulliini on suosittu ainesosa urheilijoille tarkoitetuissa ravintolisissä. Niiden koostumuksessa törmäät sen kahteen muotoon: l-sitrulliiniin, joka on puhdas aminohappo, ja sitrulliinimalaattiin, joka on sitrulliinin ja omenahapon yhdistelmä. Fyysisesti aktiiviset ihmiset käyttävät yleisimmin jälkimmäistä muotoa - sen vaikutus on hieman hitaampi, mutta sen imeytyminen on parempi ja stabiilisempi. 

Sitrulliinimalaatti - ominaisuudet 

Sitrulliinimalaatti on aminohappo, jolla on useita arvokkaita ominaisuuksia. Luontaisesti elimistössä esiintyvän sitrulliinin tärkeimpiä tehtäviä ovat osallistuminen ureakiertoon eli myrkyllisen ammoniakin muuttaminen ureaksi ja typpioksidin (NO) tuotannon edistäminen. Tämä yhdiste edistää verisuonten laajentumista, mikä parantaa hapen ja ravinteiden kuljetusta kehossa. Tämä puolestaan auttaa saavuttamaan sellaisia vaikutuksia kuin:

• parannettu lihasten ravitsemus, 
• lisääntynyt lihaspumppu,
• . viivästynyt väsymyksen alkaminen, 
• parantunut kestävyys, 
• nopeutunut palautuminen. 

Sitrulliinimalaatti - lisä aktiivisille

Kenelle sitrulliinimalaattia suositellaan? Sitä sisältävät ravintolisät ovat suosittuja aktiivisten ihmisten keskuudessa, mm:

• voima- ja kestävyysurheilun harrastajat, 
• kehonrakentajat,
• . kilpailijat siluettiurheilussa,
• vapaa-ajan urheilijat, 
• fyysistä työtä tekevät ihmiset. 

Sitrulliini-ylaktatti - vasta-aiheet ja haittavaikutukset

Sitrulliinivalmisteet voivat olla arvokas osa lisäravinteiden käyttöä, mutta kaikki eivät voi tarttua niihin. Tärkeimpiä vasta-aiheita niiden käytölle ovat raskaus ja imetys sekä tiettyjen lääkkeiden käyttö, erityisesti sydän- ja verisuonitautien, verenpainetaudin ja potenssivirheiden hoitoon käytettävien lääkkeiden käyttö. 

Citrulliinimalaatti aiheuttaa harvoin haittavaikutuksia, ja jos niitä esiintyy, ne ovat yleensä seurausta merkittävästä yliannostuksesta. Sen täydentäminen liiallisina määrinä voi edistää ruoansulatuskanavan vaivoja, kuten ripulia, pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä. Sivuvaikutusten välttämiseksi ota tuote valmistajan suositusten mukaisesti. 

Sitrulliini - lisäravinteet Muscle Zone 

Etsitkö laadukkaita sitrulliinikapseleita tai -jauhetta? Muscle Zone -kaupan ravintolisien pitäisi vastata odotuksiasi. Ne tulevat vain luotetuilta valmistajilta ja erottuvat hyvällä biologisella hyötyosuudella. Voit valita yhden ainesosan vaihtoehdoista ja niistä, jotka on rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla, kuten magnesiumilla tai B6-vitamiinilla. Mieltymyksestäsi riippuen voit hankkia maustetun (esim. mango, lime, vihreä omena) tai maustamattoman tuotteen. 

Sitrulliinisitrulliinimalaatti - hinnat 

Muscle Zonen sitrulliinikaupan lisäravinteiden hinnat riippuvat useista eri tekijöistä, kuten muodosta (jauhe, kapselit), pakkausmäärästä ja tuotemerkistä. Meiltä löydät jokaiselle budjetille sopivia tuotteita, joiden hinnat vaihtelevat 49 ja 67 punnan välillä. Pysy ajan tasalla tarjouksestamme ja hyödynnä houkuttelevat kampanjat!

 

Lähteet: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Akuutti L-sitrulliinilisäys lisää typpioksidin biologista hyötyosuutta, mutta ei inspiraatiolihasten hapetusta ja hengityselinten suorituskykyä. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Citrulline Malate akuutti vaikutus toistosuoritukseen voimaharjoittelun aikana: Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulliini ureakierron häiriöitä sairastavien potilaiden hoidossa. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Katsaus ihmistutkimuksiin. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.