Inositoli (B8-vitamiini)

B8-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä inositoli, kuuluu suureen B-vitamiiniryhmään. Se on vähemmän tunnettu kuin muut, mutta muiden vitamiinien tapaan sillä on ainutlaatuinen ja tärkeä rooli terveyden ja optimaalisen muodon ylläpitämisessä, erityisesti hermostossamme.Lue lisää

Inositoli vartioi ajatteluprosesseja ja ehdollistaa hyvinvointia. Se parantaa henkistä kuntoa, vakauttaa mielialaa ja lisää stressinsietokykyä. Siten inositoli vapauttaa meidät jännityksestä ja ahdistuksesta, häätää masennuksen tai aiheettomien paniikkikohtausten haamun. Se auttaa nukkumaan ja on yksi parhaista rentouttavista aineista ilman sivuvaikutuksia. Lisäksi se auttaa parantamaan henkistä suorituskykyä ja ajatteluprosesseja.

B8-vitamiinia käytetään menestyksekkäästi diabeteksen ehkäisyssä. Se tehostaa insuliinin vaikutusta, mitätöi diabeettisia komplikaatioita ja joidenkin tutkijoiden mukaan se voi jopa kumota diabeteksen aiheuttamat ääreishermovauriot. Siitä puhutaan yhä enemmän myös syövän (erityisesti keuhkosyövän) ehkäisyn yhteydessä. Yhdessä koliinin kanssa inositoli osallistuu kolesteroliaineenvaihduntaan ja auttaa parantamaan lipidiprofiilia. Se vastaa myös rasvan kuljettamisesta kehossamme ja estää sen kertymisen maksaan ja muihin elimiin.

B8-vitamiinin puutteet voivat johtua ruoansulatuselimistön toiminnan ongelmista. Vitamiini on erittäin herkkä kofeiinille, joten runsaan kahvinjuonnin harrastajien tulisi myös huolehtia inositolin täydentämisestä. Valitettavasti myös vesi huuhtoo B8-vitamiinia pois elimistöstä, joten yli 2,5 litraa vettä päivässä juovat voivat myös olla vaarassa saada tämän arvokkaan vitamiinin puutteen.

Valittaessa lisäravinteen ei tarvitse pelätä B8-vitamiinin yliannostusta - se liukenee veteen ja ylimääräinen määrä poistuu virtsan ja hien mukana. Tämän yhdisteen myrkyllisyydestä ei ole raportoitu edes lisäravinteiden suurilla annoksilla.