B-vitamiinikompleksi

B-vitamiinikompleksi on kymmenkunta erilaista ainetta, joilla on keskeinen vaikutus terveyteemme. Tähän suureen perheeseen kuuluvat tiamiini (B1), riboflaviini (B2), niasiini (B3), koliini (B4), pantoteenihappo (B5), pyridoksiini (B6), biotiini (B7), inositoli (B8), foolihappo (B9), aminobentsoehappo (B10) ja kobalamiini (B12).Lue lisää

Nämä muodostavat erityisen vitamiiniluokan, sillä jos jostakin niistä on puutetta, on varmasti puutetta myös jostain toisesta. Kun otetaan huomioon tämä niiden välinen suhde, ihanteellinen ratkaisu on turvautua monikomponenttivalmisteisiin, joissa asianomaiset B-vitamiinit on yhdistetty optimaalisina annoksina.

B-vitamiinit - käytön hyödyt

B-vitamiinit ovat ensisijaisesti vastuussa mielenterveydestä. Ne lievittävät jännitystä, parantavat mielialaa, muistia ja älyllistä suorituskykyä. Tiettyjen B-vitamiinien puutteet ovat vastuussa keskittymis- ja muistiongelmista, voivat osaltaan heikentää mielialaa, pahentaa erilaisia neurooseja ja jopa aiheuttaa masennusta. Niillä on myös tärkeitä tehtäviä aineenvaihduntaprosesseissa, ja ne ovat välttämättömiä tärkeiden hormonien synteesille.

Monet B-vitamiinit säätelevät tehokkaasti lipidiprofiilia ja auttavat alentamaan triglyseridien ja "pahan" kolesterolin määrää, mikä etäännyttää meitä sydän- ja verisuonitautien haamusta. Lisäksi ne lisäävät elimistön immuunipuolustusta osallistumalla elimistöä suojaavien vasta-aineiden muodostamiseen. Niillä on erittäin myönteinen vaikutus ihon, hiusten ja kynsien kuntoon.

B-vitamiinien puutokset ovat hyvin yleisiä, joten niiden täydentämisen tulisi olla välttämätön osa terveyden hoitamista. Nykyaikaisen ihmisen ruokavalio, joka sisältää runsaasti prosessoituja elintarvikkeita, ei pysty tarjoamaan elimistölle riittäviä määriä näitä aineita. Myös stressi, tietyt lääkkeet (esim. diureetit, laksatiivit) ja alkoholi kuluttavat käytettävissä olevia varastoja.

Eikä siinä kaikki, elimistö imee tästä ryhmästä vain sen verran vitamiineja, kuin se erityisesti tarvitsee. Käyttämättä jäänyt osa poistuu elimistöstä, joten niitä on vaikea sekä yliannostaa että varastoida elimistöön pidempään. Raskaana olevien ja imettävien äitien ei pidä unohtaa näiden vitamiinien täydentämistä. 

B-kompleksilääke vai lisäravinne?

Terveiden ihmisten käyttäessä B-vitamiineja, vitamiinien muodoilla ei ole niin suurta merkitystä. Tapaukset, joissa on MTHFR-mutaatioita, ovat eri asia. Tällöin suositellaan metyloituja vitamiineja, joita ei ole lääkemuodossa. Varastoimme laajan valikoiman B-luokan metyloitua kompleksia. Tuotettujen lisäravinteiden laatuvaatimukset ovat yhä korkeammat ja tarkastukset yhä tiheämpiä - mikä hämärtää laadullista eroa lääkkeiden ja lisäravinteiden välillä.   Varastoimme laajan valikoiman b-kompleksilisävalmisteita: Aliness, Apollo's tai Swanson, ja otamme pian käyttöön uusia tunnettuja tuotemerkkejä: MSE tai Solgar. 

B-kompleksi lapsille

Pienimmille meillä on valmisteita nestemäisessä muodossa, mikä tekee annostelusta helppoa ja välttää tablettien tai pehmeiden muotojen, kuten hyytelöpapujen, nielemisen riskin. Lapsille suositellaan metyloituja B-vitamiineja. Nämä vitamiinimuodot lyhentävät imeytymisaikaa ja välttävät ylimääräistä aineenvaihduntaa elimistössä.

B-vitamiinivalmistetta valitessa kannattaa kiinnittää huomiota sen muotoihin. Imeskeltäviä muotoja pidetään vähemmän tehokkaina kuin suolistomuotoisia, koska B-vitamiinit imeytyvät ohutsuolessa. Tärkeää on myös annostus, jonka on oltava riittävän suuri, ja muodot, jotka takaavat vaikuttavien aineiden biologisen hyötyosuuden (tässä niin sanotut metyloidut muodot, joiden ei tarvitse käydä läpi mitään muunnosta elimistössä, ovat ylivoimaisesti etusijalla, ja ne ovat siksi parhaiten imeytyviä ja nopeimmin vaikuttavia).