B1-vitamiini (tiamiini)
B1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä tiamiini, kuuluu suureen B-vitamiiniryhmään. Sen olennainen tehtävä on varmistaa hermoston moitteeton toiminta. Se vaikuttaa myös haavojen paranemiseen ja kivun tuntemiseen, ja sen puute voi ääritapauksissa johtaa liikehermojen myeliinitupen surkastumiseen, mikä voi johtaa ääreishermojen halvaantumiseen tai lihasten surkastumiseen.Lue lisää
Harva tietää, että B1-vitamiinin puute voi olla myös radikuliitiksi kutsutun kansantaudin taustalla, joka ilmenee akuuttina kipuna lannerangassa. Se auttaa torjumaan hemiplegiaa, lievittää merisairauden epämiellyttäviä oireita ja stimuloi rasvojen, hiilihydraattien ja aminohappojen aineenvaihduntaa. Se toimii myös useiden tärkeiden entsyymien koentsyyminä sekä osallistuu energia- ja neurofysiologisiin prosesseihin.
Tiamiinin puute uhkaa aktiivista elämäntapaa noudattavia ihmisiä, jotka altistuvat suurelle henkiselle ja fyysiselle rasitukselle, mutta myös niitä, jotka käyttävät suuria määriä kahvia tai teetä (nämä juomat huuhtovat B1-vitamiinia elimistöstä). Tiamiinin tarve lisääntyy iäkkäillä ihmisillä ja niillä, jotka altistuvat pitkäkestoiselle stressille.
Tietyissä tilanteissa ja nopeatempoisessa elämässä voi olla vaikeaa varmistaa riittävä B1-vitamiinin saanti ravinnosta, joten kannattaa harkita lisäravinteiden ottamista hyväksi todetuilla ja turvallisilla lisäravinteilla, jotka auttavat meitä saavuttamaan ja ylläpitämään riittävän määrän tätä erittäin tärkeää ainetta kehossamme.
