Biotiinilisät

B7-vitamiinista käytetään usein nimitystä biotiini tai H-vitamiini (saksan sanasta Haut - iho). Aivan kuten nimensä alkuperä antaa ymmärtää, sillä on suotuisa vaikutus ihoomme, mutta sillä on myös monia muita tärkeitä tehtäviä elimistölle.Lue lisää

Biotiini ja diabetes

B7-vitamiini on erittäin tärkeä diabeetikoille. Sen lisäannokset voivat auttaa vakauttamaan diabeetikoiden verensokeritasoja. Myös hyperglykemiaa ja insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi huolehtia riittävästä biotiinin saannista.

Biotiini vaikuttaa myös hyvinvointiin, elinvoimaisuuteen, olosuhteisiin aistiyliherkkyyteen ja kivun havaitsemiseen. Se tukee lihasten ja nivelten toimintaa, ja sen puute ilmenee usein käsien vapinana ja lihaskipuina. Se tukee myös C-vitamiinin asianmukaista imeytymistä ja tekee yhteistyötä K-vitamiinin kanssa protrombiinin - veren hyytymisestä vastaavan aineen - synteesissä.

Biotiini - hiukset, iho ja kynnet

B7-vitamiinin sisältämät rikkimolekyylit edistävät terveiden hiusten ja ihon ylläpitoa ja torjuvat talineritystä. Biotiinivalmisteita suositellaan usein ihmisille, joilla on akne, heikot, putoavat hiukset tai jotka valittavat hauraista ja hauraista kynsistä.

Biotiinin puutos - oireet

Biotiinin puutokselle ovat erityisen alttiita ravinneköyhää ruokavaliota noudattavat ja pitkäaikaista antibioottihoitoa saavat potilaat. Riittämätön B7-vitamiinin määrä voi olla myös seurausta suolen limakalvon vaurioista, jotka häiritsevät tämän vitamiinin luonnollista tuotantoa.

Biotiinin annostus

Monien internetissä olevien arvostelujen mukaan tehokas annos biotiinia hiusten ja ihon kunnon parantamisen kannalta on 5 mg. On olemassa myös valmisteita (sekä lääkkeitä), jotka sisältävät 10 mg biotiinia, jotta hyötyjä voidaan stimuloida vielä enemmän. Kannattaa kuitenkin muistaa, että suuret biotiiniannokset voivat vaikuttaa hormonaalisiin tuloksiin (esim. kilpirauhasen toimintaan) - tällöin kannattaa lopettaa biotiinia sisältävät valmisteet 2-3 päivää ennen testejä.

Dositus MS-taudin (multippeliskleroosi)  tapauksessa ovat 100-300 mg:n annokset. Tarjoamme biotiinia 100 mg 1 kapselissa ja tämä tuote on suunnattu MS-taudin kanssa kamppaileville.

Paras ja turvallisin tapa täydentää biotiinin puutetta on tukea itseään valmisteilla, jotka sisältävät B7-vitamiinia, jolla on korkea hyötyosuus. On tärkeää tietää, että elintarvikkeissa B7-vitamiinia on pääasiassa sitoutuneessa muodossa (biotiiniesterinä tai amideina), ja tämä on paljon huonommin biosaatavissa kuin biotiini vapaassa muodossaan.