Kalsium

Kalsium on yksi tärkeimmistä elimistössä olevista makroravintoaineista. Suurimmat määrät sitä kertyvät hampaisiin ja luihin sekä joidenkin soluseinien rakenteisiin. Kalsiumioneja on myös solunsisäisessä ja solunulkoisessa nesteessä.Lue lisää

Mitä tehtäviä kalsiumilla on elimistössä?

Rakennustoimintojensa lisäksi kalsiumilla on monia muitakin merkittäviä tehtäviä. Se aktivoi suuren joukon entsyymejä, määrittää lihassupistumisprosessin (myös sydänlihaksen), osallistuu välittäjäaineiden tuotantoon ja varmistaa biosähköisten impulssien oikean johtumisen. Kalsiumin puutteet ovat terveydelle vaarallisia, mikä johtaa luiden haurastumiseen, hampaiden heikkenemiseen, lihaskipuihin, sydämen rytmihäiriöihin. Myös nenäverenvuotoa, raajojen puutumista ja jopa masennustiloja voi esiintyä.

Kalsium synergisoi D3:n ja K2:n kanssa

Kalsium toimii synergisesti magnesiumin kanssa, ja se kannattaa yhdistää myös D- ja K2-vitamiinien kanssa, jotka määrittävät kalsiumin aineenvaihduntaa elimistössä.

Päivittäinen kalsiumin tarve

Tarve vaihtelee iän mukaan. Alle 3-vuotiaalle lapselle se on 700 mg. Yli 3-vuotiaalla lapsella ja aikuisilla 1000 mg.

Oletetaan, että oikein koostetun ja monipuolisen ruokavalion pitäisi kattaa elimistön kalsiumin tarve kokonaan. Tämä ei kuitenkaan ole niin itsestään selvää. Tutkimusten mukaan kalsiumin puutteesta kärsivät todennäköisimmin naiset (erityisesti vaihdevuosi-ikäiset), urheilijat, maitoallergiset tai laktoosi-intoleranssista kärsivät henkilöt, seniorit ja nuoret. Asiantuntijat suosittelevat näille ryhmille yhä useammin ravintolisiä, joiden avulla on helppo täydentää tämän elementin puutetta.

Tarjonnastamme löydät sekä kalsiumia sisältäviä monovalmisteita että kalsiumiin ja muihin yhdisteisiin perustuvia kompleksivalmisteita, jotka mahdollistavat kalsiumin oikean imeytymisen ja tehokkaan hyödyntämisen elimistössä.