C-vitamiini

C-vitamiini on yksi suosituimmista ja tunnetuimmista vitamiineista. Se on perinteisesti yhdistetty immuniteettiin, mutta sen systeeminen toiminta-alue ulottuu paljon laajemmalle, ja riittävät seerumipitoisuudet tarjoavat monia terveyshyötyjä.Lue lisää

C-vitamiini on ensisijaisesti voimakas antioksidantti eli aine, joka tasoittaa tehokkaasti hapetusstressiä, joka pahenee erityisesti stressitilanteissa sekä kovan ja intensiivisen harjoittelun aikana. C-vitamiini on myös välttämätön kollageenin (tärkein rakenneproteiini), karnitiinin (tehokas kuljettaja) ja useiden tärkeiden välittäjäaineiden synteesille. Lisäksi se edistää verisuonten tiivistymistä, mikä johtaa biologisesti aktiivisten yhdisteiden kuljetuksen tehostumiseen kehossa ja pienempään sydän- ja verisuonitautien riskiin.

C-vitamiini tukee immuunijärjestelmää, helpottaa raudan imeytymistä ja parantaa rasva-aineenvaihduntaa. Tutkimusten mukaan tämä vitamiini voi myös osoittautua tehokkaaksi histamiinitasojen alentamisessa, mikä tekee siitä tehokkaan antiallergeenin. Urheilijat taas arvostavat sen kykyä vähentää katabolista kortisolia, joka estää lihasmassan rakentamista ja edistää rasvan kertymistä vatsan alueelle.

C-vitamiinin

C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on välttämätön ravintoaine, jolla on elimistössä keskeisiä tehtäviä. Se on voimakas antioksidantti, joka tukee immuunijärjestelmää, edistää kollageenin tuotantoa, osallistuu kudosten uudistumisprosesseihin ja auttaa raudan imeytymisessä. C-vitamiinin ominaisuuksiin kuuluvat:

• Immuunijärjestelmän vahvistaminen
• Ihon, nivelten ja luuston terveyden tukeminen
• Raudan imeytymisen parantaminen
• Vapaiden radikaalien neutralointi
.

C-vitamiinin tyypit ja lajikkeet

C-vitamiinia on monessa eri muodossa, joita löytyy sekä luonnollisista lähteistä että ravintolisistä. Klassinen askorbiinihappomuoto on yleisin, mutta on olemassa myös muita muotoja, kuten kalsiumaskorbaattia tai natriumaskorbaattia, jotka ovat helpommin imeytyviä ja joilla on lievempi vaikutus vatsaan. C-vitamiinin tyyppejä ja lajikkeita ovat:

• Askorbiinihappo
• Kalsiumaskorbaatti
• Natriumaskorbaatti
• Liposomaaliset versiot

C-vitamiinin vaikutus elimistössä

C-vitamiinilla on keskeinen rooli elimistön eri prosesseissa. Voimakkaana antioksidanttina se auttaa neutraloimaan haitallisia vapaita radikaaleja, mikä osaltaan suojaa soluja vaurioilta. C-vitamiini tukee myös kollageenin tuotantoa, joka on välttämätöntä ihon, nivelten, luiden ja verisuonten terveydelle. Lisäksi se osallistuu raudan imeytymiseen ja tukee immuunijärjestelmää, mikä auttaa torjumaan infektioita ja sairauksia. C-vitamiinin vaikutuksia ovat mm. seuraavat:

• Vapaiden radikaalien neutralointi
• Kollageenin tuotannon tukeminen
• Raudan imeytymisen parantaminen
• Immuunijärjestelmän vahvistaminen