Kalaöljy ja omega-hapot
Omegahappoja kutsutaan usein terveellisiksi rasvahapoiksi. Niiden sisällä erotetaan neljä perhettä: omega-3, omega-6, omega-7 ja omega-9. Tässä jaottelussa otetaan huomioon kaksoissidoksen sijainti hiilihydraattiketjussa. Kaikki omega-hapot eivät syntetisoidu ihmiskehossa, minkä vuoksi on tärkeää toimittaa niitä ulkoisesti - joko ruoan tai ravintolisien avulla.Lue lisää
Omega-happojen ominaisuudet
Omega-hapoilla on myönteinen vaikutus ihmiskehoon, ja joitakin niistä (omega-3 ja -6) pidetään jopa välttämättöminä asianmukaisen toiminnan kannalta. Ne hoitavat hermostoa, tukevat näkökykyä, tehostavat immuunivastetta ja vaikuttavat tulehdusta ehkäisevästi. Ne ovat tärkeitä myös ihon kunnon kannalta. Lisäksi ne sopivat erinomaisesti sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn - ne edistävät kolesterolitasojen alenemista, estävät verihiutaleiden aggregaatiota, säätelevät verenpainetta ja auttavat ylläpitämään terveellistä painoa.
Omegahapot - missä niitä esiintyy?
Merikalat ovat erinomaisia omegahappojen lähteitä: turska, makrilli, ruijanpallas, lohi ja sardiini. Lisäksi omegahappoja on pellavansiemenöljyssä ja pähkinöissä.
Omegahappojen saanti
Omegahappojen suositeltava päivittäinen saanti on 8-12 grammaa. Tästä omega-3-happojen osuus on 2-3 grammaa.
Myymälästämme löydät laajan valikoiman valmisteita, joissa on omega-3-, omega-6-, omega-7- ja omega-9-happoja. Tarjoamme myös laadukkaita kalaöljyä sisältäviä lisäravinteita, joissa on luonnostaan runsaasti omega-3-happoja sekä A- ja D-vitamiinia. Vegaaneille taas tarjoamme merestä peräisin olevista mikrolevistä uutettuja omega-3-rasvahappoja. Lisäravinteet ovat saatavilla eri muodoissa - voit valita tablettien, kapseleiden tai ottaa nestemäisiä lisäravinteita.